A relação entre a nutrição e a saúde mental é cada vez mais reconhecida. Nutrientes como ômega-3, vitaminas do complexo B e antioxidantes desempenham um papel fundamental na função cerebral e podem afetar nosso humor e bem-estar. Neste post, exploramos como escolhas alimentares saudáveis podem impactar positivamente sua saúde mental e oferecer dicas para uma dieta que promova a felicidade.
O Papel dos Nutrientes na Saúde Mental
